Stress release & lichaamsgerichte ontspanning

​

"Wij vergeten gebeurtenissen, maar het lichaam niet."

​​

Ons lichaam slaat alles op: spanning, stress, trauma. Zelfs als we de gebeurtenis zelf zijn vergeten, draagt het lichaam de herinnering mee. Het gevolg? Fysieke en emotionele klachten, vermoeidheid, onrust, of het gevoel steeds ‘aan’ te staan.

 

Met lichaamsgerichte methodes kun je je lichaam helpen los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden. Je hoeft het niet met je hoofd te begrijpen – je lichaam weet wat te doen.

​

​

​

Wat is lichaamsgerichte ontspanning & ademwerk

​Lichaamsgerichte ontspanning en ademwerk nodigen je lichaam uit om spanning en stress te ontladen.
Met eenvoudige, veilige oefeningen en een bewuste ademhaling kom je uit je hoofd en weer in contact met je lichaam.

Zo kan opgeslagen stress oplossen — en ontstaat er ruimte voor rust, energie en helderheid.

 

De technieken die ik gebruik zijn gebaseerd op BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy), TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) en Ademwerk, allen zeer effectieve methodes die het natuurlijke herstelmechanisme van je lichaam activeren.​

​

Waarom houden we spanning vast?

Stressreacties zoals vechten, vluchten of bevriezen zijn bedoeld om ons te beschermen. Wanneer de spanning daarna niet wordt ontladen, blijft die energie in het lichaam achter. Dieren trillen of schudden na een stressmoment – mensen hebben dat natuurlijke herstelmechanisme ook, maar onderdrukken het vaak. Trillen van spieren bijvoorbeeld, wordt onterecht gezien als zwakte. Terwijl het juist een manier is waarop het lichaam spanning loslaat. Door dat mechanisme weer toe te laten, geef je je systeem de kans te herstellen.

​

Wat zijn de voordelen 

Lichaamsgerichte ontspanning & ademwerk kunnen ondersteuning bieden bij o.a.:

• Stress of overprikkeling

• Burn-out of vermoeidheid

• Angst of paniek

• Spierspanning (rug, nek, schouders, bekkenbodem)

• Hoofdpijn of ademhalingsproblemen

• Slaapproblemen

• Veel piekeren / in je hoofd zitten

• Emotionele overbelasting

• Weinig energie of moeilijk kunnen ontspannen

​

Veel mensen ervaren na een sessie meer rust, helderheid en veerkracht — alsof hun lichaam eindelijk weer kan ademen

​

Laat je lichaam weer tot rust komen

Je lichaam weet hoe het kan helen – soms heeft het alleen een beetje hulp nodig. Tijdens de sessies word je liefdevol en professioneel begeleid. Er is ruimte voor jouw tempo, jouw proces en jouw grenzen. Je hoeft niets te forceren. Ontspanning mag natuurlijk komen.

​​​​​

Praktische informatie

Groepssessies

Locatie: Blokkerk, Blokker
Data:​​

• Vrijdag 28 november

• Maandag 1 december

• Maandag 15 december

Investering: €89​​

​

​

​

Liever een 1 op 1 traject? ​​​​​ Neem contact met mij op om te horen wat de mogelijkheden hierin zijn. Weet dat er geen quick fix bestaat, voor diepgaande transformatie zijn meerdere sessies nodig. 

​

​Let op

Heb je hartklachten, epilepsie, een hoge bloeddruk, ernstige psychische klachten of ben je zwanger? Neem dan eerst contact met me op voordat je je aanmeldt voor een sessie.

​

Heb je vragen of wil je een sessie boeken?

Stuur me gerust een bericht via de contact button – ik denk graag met je mee. Laat mij je helpen om weer op je lichaam te vertrouwen.