Cursus Leren Ontspannen

Goed ontspannen, hoe doe je dat?

Vanuit je hoofd, het denken, naar je lichaam, het voelen. Wat heb jij nodig? Hoe creëer je rust in je hoofd en rust in je lichaam.  Heb je een druk sociaal leven of gezinsleven? Pieker je veel, denk je veel na? Adem je soms hoog vanuit je borst? Vind je het lastig om voor jezelf de rust te pakken en even op de pauzeknop te drukken? Dan is deze cursus 'Leren Ontspannen' wat voor jou. 

In 4 weken gaan we dieper in op wat stress doet met je lichaam en geest en hoe je ervoor kunt zorgen dat je een zo relaxt en ontspannen mogelijk je leven leidt, iedere dag weer. We gaan in op verschillende ademhalingstechnieken, (yoga)houdingen en de werking van meditatie.