Release traject
Leer loslaten wat je lichaam al te lang vasthoudt
Je hoeft niet nóg harder aan jezelf te werken. Soms ligt de sleutel niet in begrijpen maar in loslaten.
Je weet al wat goed voor je is. Waarom lukt het dan toch niet?
Je hebt boeken gelezen
Je hebt podcasts geluisterd
Je hebt een mindfulness cursus gevolgd
Misschien doe je al aan yoga, meditatie, wandel je veel of ben je bewust bezig met je gezondheid. Toch blijft die onrust terugkomen.
Dit is niet omdat je niet gemotiveerd bent, maar omdat spanning zich niet alleen in je hoofd vastzet. Jouw lichaam wil je iets vertellen, jouw lichaam draagt namelijk meer mee dan je denkt. Dat wat we met ons hoofd zijn vergeten heeft ons lichaam onthouden.
Voel jij dat je continu 'Aan' staat? Plan dan nu jouw Rust & Inzicht gesprek in.
Tijdens dit gesprek onderzoeken we samen waar jouw onrust, spanning of lichamelijke klachten vandaan kunnen komen. Je krijgt direct meer inzicht én we kijken of mijn begeleiding bij jou past.
Je bent niet moe van het leven, je bent moe van overleven
Stel je eens voor dat......
Je wakker wordt zonder direct 'aan' te staan
Je aanwezig bent bij je partner en kinderen
Je niet meer voortdurend hoeft te zorgen voor iedereen om je heen
Jezelf makkelijker op nr 1 kan zetten zonder je schuldig te voelen
Je keuzes maakt vanuit rust in plaats van vanuit moeten of wat er van je verwacht wordt
Je nachtrust weer terug hebt
Je weer plezier en lichtheid ervaart
Je lichaam niet langer aan de rem trekt
Release
Wat je gaat ervaren
Meer rust in je lichaam en geest, ook op drukke dagen
Besluiten nemen vanuit helderheid in plaats van doorzetten
Grenzen die je voelt en die je stelt voor jezelf, zonder uitleg
Vertrouwen op je lijf en daar naar leren luisteren
Van alles moeten naar mogen, de controle loslaten
Echt genieten en weer voelen wat jij nodig hebt!
Hoe werkt Release
Tijdens het Release traject werken we met lichaamswerk, ademwerk en oefeningen die het zenuwstelsel helpen om opgebouwde spanning
los te laten. Niet door iets te forceren en niet door eindeloos te analyseren maar door het lichaam de ruimte te geven om te doen waar het van
nature toe in staat is: ontladen, herstellen en reguleren. Spanningen, stress en onverwerkte ervaringen uit het verleden kunnen zich diep in het
lichaam vastzetten wat zorgt voor vermoeidheid, prikkelbaarheid en (vage) lichamelijke klachten die maar niet overgaan.
Voor wie is dit
Dit traject is voor jou als....
Je altijd doorgaat
Je veel verantwoordelijkheid draagt
Je lichaam signalen geeft
Je veel in je hoofd zit
Je moeite hebt met ontspannen
Je al van alles geprobeerd hebt
Je voelt dat er een diepere laag geraakt mag worden.
Hoe ziet het traject eruit
Het Release traject is een intensief en op maat gemaakt traject van 3 maanden en bestaat uit;
1. Persoonlijke intake
2. Individuele Release sessies
3. Integratie en begeleiding tussen de sessies via Whatsapp
4. Toegang tot online leeromgeving met eenvoudige oefeningen die jouw lichaam en geest tot rust brengen
5. Een traject volledig afgestemd op jouw proces
We werken met lichaam en ademwerk - om fysieke spanningen los te maken die al veel te lang vastzitten
Met psoas ontladingen - om de diepste overlevingsspanning te ontladen en stabiliteit terug te brengen
Met ademhalings en somatische oefeningen - om jouw zenuwstelsel te reguleren en ruimte te scheppen
Met lichaamsbewustzijn - zodat je leert onderscheiden wat je lichaam nodig heeft versus wat je hoofd gewend is te doen
Het doel is niet ontspanning, het doel is een ander soort grond onder je voeten. Zodat jouw relatie met jezelf, met je lichaam met je werk, je kinderen en je partner en mensen om je heen niet langer draait op wilskracht maar op een systeem dat echt gedragen kan worden.
Dit traject gaat dus niet over nog meer doen maar juist over datgene loslaten wat jij al zolang met je meedraagt zodat jij lichter en met
meer energie door het leven kan gaan. Jaren heb je je aangepast en gedaan wat je dacht dat hoorde en nu ga je, makkelijker!,
kiezen voor jezelf. Een reis van hoofd naar ❤️
Plan een vrijblijvend gesprek in en ontdek of het Release traject bij jou past. Ik begeleid professionals in binnen en buitenland, live en online.
Saskia (38)
"Ik ben een enorme workaholic, mijn werk stond altijd op 1 en mijn gezin op de 2e plaats. Ik ben echt een ander mens geworden. Rustig opstaan, bewust door mijn dag, echt in contact met mijn man en kinderen' dankjewel Susan dit was een prachtreis en eentje waar ik de rest van mijn leven van kan genieten!"
Fea (41)
"Dit had ik helemaal niet verwacht maar was precies wat ik nodig had, zo mooi! Ik mag er zijn en mag meer (ont) moeten. Doen wat goed voelt voor mij, niet in mijn hoofd zitten maar voelen, meer kiezen voor wat ik wil, love it"
Edith (35)
Zelfliefde, een woord wat echt niet in mijn vocabulaire voorkwam. Nu nog ongemakkelijk maar ik voel m wel! Ik ben veel spanningen in mijn lichaam kwijt en het is een stuk rustiger in mijn hoofd. Ik durf eindelijk mijn eigen pad te lopen, zonder dat ik me druk maak wat anderen daarvan vinden.
Saskia (38)
Van altijd doorgaan naar rust in haar gezin
"Ik ben een enorme workaholic, mijn werk stond altijd op 1 en mijn gezin op de 2e plaats.
Ik ben echt een ander mens geworden. Rustig opstaan, bewust door mijn dag, echt in contact met mijn man en kinderen' dankjewel Susan dit was een prachtreis en eentje waar ik de rest van mijn leven van kan genieten!"
Ilse (47)
Van overleven naar vertrouwen op mijn lichaam
"Na een ingrijpende gebeurtenis ontwikkelde ik lichamelijke klachten. Tegelijkertijd leefde ik al jaren op de automatische piloot: niet zeuren, doorgaan en alle ballen in de lucht houden. Ik benaderde alles vanuit mijn hoofd en was het contact met mijn lichaam eigenlijk kwijtgeraakt.
Ik ben stap voor stap weer gaan voelen wat ik nodig heb. Na iedere sessie voelde ik me letterlijk lichter en krijg ik steeds meer het vertrouwen in mijn lichaam terug.
Ik vond het beste spannend, omdat ik niet wist wat ik kon verwachten. Maar door de rustige en veilige begeleiding van Susan voelde het vanaf het begin vertrouwd. Het heeft me geholpen om meer uit mijn hoofd te komen en weer naar mijn lichaam te leren luisteren.
Edith (43)
Van spanning vasthouden naar ruimte
in haar lijf
Zelfliefde, een woord wat echt niet in mijn vocabulaire voorkwam.
Nu nog ongemakkelijk maar ik voel m wel! Ik ben veel spanningen in mijn lichaam kwijt en het is een stuk rustiger in mijn hoofd. Ik durf eindelijk mijn eigen pad te lopen, zonder dat ik me druk maak wat anderen daarvan vinden.
Laura (35)
Van constante stress naar rust & balans
"Ondanks dat ik al van alles had geprobeerd, bleef ik veel stress ervaren. Mijn lichaam reageerde op de kleinste dingen en ik merkte dat mijn lontje steeds korter werd.
Het constante gevoel van stress is verdwenen. Ik voel me rustiger, meer in balans en maak keuzes vaker vanuit mijn gevoel in plaats van vanuit moeten of oude overtuigingen. Ook thuis merk ik het verschil: er is meer rust in ons gezin en in de relatie met mijn partner en kinderen.
Ik ben niet ineens een ander persoon geworden, maar ik zie wel een duidelijke positieve verandering in mezelf. Ik leef meer in het moment, ervaar meer rust en voel dat dit een heel mooi begin is van een verdere ontwikkeling.
"Een investering in jezelf waar je de rest van je leven iets aan hebt."