Stress release & lichaamsgerichte ontspanning

​

"Wij vergeten gebeurtenissen, maar het lichaam niet."

​​

Ons lichaam slaat alles op: spanning, stress, trauma. Zelfs als we de gebeurtenis zelf zijn vergeten, draagt het lichaam de herinnering nog met zich mee. Dit kan zich uiten in fysieke of emotionele klachten, vermoeidheid, onrust, of het gevoel altijd ‘aan’ te staan.
 

Lichaamsgerichte ontspanning helpt je lichaam los te laten wat het al die tijd heeft vastgehouden. Je hoeft het niet te begrijpen met je hoofd - je lichaam weet precies wat het mag doen. 

 

​

​

​Voor wie zijn deze sessies?

Deze sessies zijn er voor jou als je merkt dat praten alleen niet genoeg is. Als je verlangt naar meer rust in je lijf, meer ruimte in je adem en het gevoel weer thuis te komen bij jezelf.

​

Wat is lichaamsgerichte ontspanning & ademwerk

​Lichaamsgerichte ontspanning en ademwerk nodigen je lichaam uit om spanning en stress op een natuurlijke manier te ontladen.
Met eenvoudige, veilige oefeningen en een bewuste ademhaling kom je uit je hoofd en weer in contact met je lichaam.

Zo kan opgeslagen stress oplossen — en ontstaat er ruimte voor rust, energie en helderheid.

 

De technieken die ik gebruik zijn gebaseerd op BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy), TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) en Ademwerk. Dit zijn bewezen, effectieve methodes die het natuurlijke herstelmechanisme van je lichaam activeren..​

​

Waarom houden we spanning vast?

Stressreacties zoals vechten, vluchten of bevriezen zijn bedoeld om ons te beschermen. Wanneer deze spanning daarna niet wordt ontladen, blijft die energie in het lichaam achter.

In de natuur zie je dat dieren na een stressmoment trillen of schudden om spanning los te laten. Mensen hebben ditzelfde natuurlijke mechanisme, maar hebben vaak geleerd het te onderdrukken. Trillen wordt bijvoorbeeld onterecht gezien als zwakte, terwijl het juist een krachtig herstelproces is. Door dit mechanisme weer toe te laten, geef je je lichaam de kans om te herstellen.

​

Wat zijn de voordelen 

Lichaamsgerichte ontspanning en ademwerk kunnen ondersteuning bieden bij onder andere:

​

Mentaal & emotioneel

• Stress of overprikkeling

• Angst of paniek

• Veel piekeren of ‘in je hoofd zitten’

• Emotionele overbelasting

Fysiek

• Spierspanning (rug, nek, schouders, bekkenbodem)

• Hoofdpijn

• Ademhalingsklachten

Energie & herstel

• Burn-out of vermoeidheid

• Slaapproblemen

• Weinig energie of moeite met ontspannen

​​

Veel mensen ervaren na een sessie meer rust, helderheid en veerkracht — alsof hun lichaam eindelijk weer kan ademen

​

Laat je lichaam weer tot rust komen

Je lichaam weet hoe het kan helen – soms heeft het alleen een beetje hulp nodig. Tijdens de sessies word je liefdevol en professioneel begeleid. Er is ruimte voor jouw tempo, jouw proces en jouw grenzen. Je hoeft niets te forceren. Ontspanning mag natuurlijk komen.

​​​​​

Praktische informatie

Groepssessies

Locatie: Blokkerk, Blokker
Data:​​​​​​

• Donderdag 22 januari

• Maandag 2 februari

• Woensdag 18 februari

• Vrijdag 6 maart

• Donderdag 19 maart

Investering: €89​​​

​

​

​

​

Liever een 1 op 1 traject? ​​​​​ Neem contact met mij op om te horen wat de mogelijkheden hierin zijn. Weet dat er geen quick fix bestaat, voor diepgaande transformatie zijn meerdere sessies nodig. 

​

​Let op

Heb je hartklachten, epilepsie, een hoge bloeddruk, ernstige psychische klachten of ben je zwanger? Neem dan eerst contact met me op voordat je je aanmeldt voor een sessie.

​

Heb je vragen of wil je een sessie boeken?

Stuur me gerust een bericht via de contact button – ik denk graag met je mee. Laat mij je helpen om weer op je lichaam te vertrouwen.